月经不调的女性要注意哪些事项

女性朋友日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响女性的月经，造成月经不调的出现。月经不调的女性要注意哪些事项呢？对于这种情况的月经不调，女性朋友在日常生活中需要多加的注意，做好预防保健工作，可以减少对于女性健康的影响。下面长春航天医院的医师为您介绍。

女性月经不调需要注意的是：

经期应注意保暖。受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

注意经期卫生。注意卫生预防感染，月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

合理安排时间。大多数女性在月经周期的增生期避免不利因素的影响。应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。

工作方面。月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

饮食方面。应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

休息问题。适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这属于正常现象。

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