怎么做可以防止月经不调的侵袭?有的女性朋友偶尔一次月经不调便心急如焚,寻医吃药,甚至自己用药.其实这些举动都大可不必,偶发性的生理期紊乱是正常的现象,如果真的担心自己可能会患上这类疾病,也可以试试先采取一些防治手段,所谓防患于未然,注重一些生活的细节总比治病寻医轻松多了吧!下面我们看看长春航天医院妇科医师帮我们总结的一些预防知识吧.

 

    1、调整心态.如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态.如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的.

 

    2、注意改的摄入.摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素.其中,酸奶、牛奶、海带等海产 品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素.另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起 的月经不调.

 

    3、饮食方面.禁食刺激性食物 经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经.对于一些血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌生冷食物.

 

    4、电磁辐射.治疗月经不调需远离电磁辐射 大量的电磁辐射会导致女性内分泌紊乱,引起月经失调.因此,女性应在日常生活中注意做好防电磁辐射的工作,尽量远离电磁辐射强的设备,保护自身健康.

 

    5、注意劳逸结合.妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调.如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调.

 

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    看完了"怎么做可以防止月经不调的侵袭"是不是也学到了一些新的方法呢,当然这只是护理并非治疗,如果患病还是不可拖沓,需先以治疗为主,此类窍门为辅才能更快的康复.同时您若有这方面的任何疑虑,都可在线我们的妇科医师,长春航天医院妇科医师将会针对您提出的问题进行诊断答复.