女性月经不调如何调理效果好？长春妇科医院医师说，很多女性都遭受着月经不调的困扰，如果女性出现了月经不调症状，一定要及时就医，因为引起女性月经不调的原因有很多，可能会导致其他疾病的发生。下面就请医师做相关介绍。

 

　　月经不调的预防在经前和经期忌食生冷寒凉食物，要注意别滥吃滥用药物，每天可喝生姜红糖水，多食用瘦肉及含钙丰富的食物，这些生活细节有很好的预防月经不调效果。女性月经不调的调理方法：

 

　　注意卫生：预防感染尤其要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期较好不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

 

　　注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，能有效调理女性的自身健康。

 

　　保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，有些女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状。

 

　　做好饮食调理：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。除食物补充外，也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血，对于女性贫血有作用。相关阅读>>>月经不调需做哪些检查

 

　　长春妇科医院医师提醒：月经不调对人们影响很大，只要养成良好的生活习惯，尤其是经期注意保养身体。以上就是关于“女性月经不调如何调理效果好”的具体介绍，如你还有什么疑问，请点击在线咨询，医师会为你做出详细的解答。