月经不调的调理措施有哪些？长春航天医院医师说，女性朋友承载了孕育生命的重任，月经是女性朋友特殊的身份象征，因此对于月经的情况女性朋友一定要加以重视。女性出现了月经不调，一定要注重调养。下面就请长春妇科医院医师做相关介绍。

 

　　长春妇科医院医师表示，月经不调的调理措施如下：

 

　　卫生清洁。勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。手上沾有大量的细菌，会干扰女性朋友的健康；采用淋浴的方式洗澡，避免盆浴或坐浴；选择柔软舒适吸汗性强的棉质内裤；每天坚持用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗清洗，保持阴部的清洁干燥。

 

　　饮食调理。养成喝水的习惯，保持新陈代谢的顺畅，饮食以清淡的食物为主，多吃水果蔬菜，经期不宜吃辛辣、刺激性的食物，经期前经期后不宜吃生冷的食物，油腻、含有咖啡因、酒类的食物也不宜食用，经期不要刻意节食或过多的进食。

 

　　运动调节。运动能促进血液循环，进行有氧运动来调节内分泌的平衡，避免经期的游泳、涉水等运动，不宜剧烈的运动，养成运动的习惯，增强抵抗力。

 

　　作息时间规律。熬夜会导致生物钟的混乱，没有规律的作息时间来调节生理节律和内分泌协调性，会引起内分泌失调，抵抗力下降，严重影响女性朋友的健康。

 

　　精神保持愉悦。情绪大的波动波动，会刺激下丘脑的反射中枢，要保持情绪的稳定、平和，面对压力的时候要学会减压，放松身心，调节情绪。长春月经不调怎么调理在月期要调整好自己的心态，保持良好愉快的心情。

 

　　以上就是长春妇科医院医师对“月经不调的调理措施有哪些”的具体解析，相信肯定能够帮助到大家！女性朋友出现月经不调现象后，应尽快到妇科医院进行。如果您想了解更多，可以与我们的在线医师进行一对一保密咨询。