月经不调应该怎么调理身体

　　月经不调应该怎么调理身体?月经不调让很多女性朋友措不及防，很多安排好的事情，由于月经的突然来临而不得不做调整。因此对待月经不调必须注意加以调养，下面我们跟随长春航天医院妇科一起来了解下月经不调的调理方法。

　　月经不调应该做好以下调理工作：

　　1、多吃蔬菜水果：多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，忌食生冷瓜果。

　　2、不要吃过多甜食：如果吃过多甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定，出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，加重月经不调。

　　3、避免饮浓茶：浓茶这类富含咖啡因的饮品，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。

　　4、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、零碎的事项注意：外生殖器的卫生清洁。月经期较好不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　6、穿衣要注意：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　为了早日远离月经不调的窘迫，早日恢复健康有规律的生活，女性朋友们多多关注一下健康吧。如果您有任何人不清楚的地方，可以点击咨询在线医师，相信他们会给您较专业的回答。