月经不调日常生活中要注意什么

　　月经不调日常生活中要注意什么？长春航天医院妇科医师指出，月经不调通常由妇科疾病或者内分泌紊乱引起的，因此女性在月经不调时要及时检查和治疗，除此之外，日常生活中也要注意一些细节，这样才能更好的恢复，下面我们一起来了解下女性月经不调要注意什么。

　　女性月经不调要注意以下几个事项：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，月经期较好不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　3、经血量多者忌食红糖。医师建议,防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　3、要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。